14. Februar 2021
Zeit für’n Arsch?
Hey, hast du 20 Minuten Zeit für deinen Po – deinen Gluteus maximus? Mindestens dein Rücken wird zusätzlich profitieren und … Read More „Zeit für’n Arsch?“
Monat: Februar 2021
9. Februar 2021
Freu dich glücklich
Der Übungsweg des Yoga besteht aus acht Teilen. Einer der Teile dieses Weges beschreibt dem Umgang mit sich selbst anhand … Read More „Freu dich glücklich“
8. Februar 2021
Gluteus maximus
Der größte Gesäßmuskel, dein Hüftstrecker, ist einer der stärksten und größten Muskeln in deinem Körper. Er verläuft von der Beckenschaufel … Read More „Gluteus maximus“
7. Februar 2021
Sunday’s Magic Ten
Hi, Lust auf ein kurzes Workout? Dauert nur etwa 25 Minuten bis Shavasana, also los! Warmup Freie Mobilisierung der Wirbelsäule … Read More „Sunday’s Magic Ten“
6. Februar 2021
Einatmen. Ausatmen. Lächeln.
Sitzt du gerade gut? Bequem und aufrecht? Ich habe eine Aufgabe für dich: Einatmen. Ausatmen. Lächeln. Schliess mal für einen … Read More „Einatmen. Ausatmen. Lächeln.“
Ist Yoga ein Sport?
Es ist Montag, 6:30 Uhr. Meine sechsjährige Tochter steht mit hinter dem Rücken verschränkten Armen in der gegrätschten Vorbeuge. „Hey, … Read More „Ist Yoga ein Sport?“
5. Februar 2021
Hatha Yoga Pradipika
Die Hatha Yoga Pradipika ist so etwas wie ein altes Praxishandbuch (800-1200 n. Chr.) zur noch älteren Yogaphilosopie des Patanjali … Read More „Hatha Yoga Pradipika“
Zwischen den Rippchen
Die Zwischenrippenmuskulatur. Deine Interkostalmuskeln. (Interkostal = „zwischen den Rippen“). Das sind Atemmuskeln und Rotatoren der Brustwirbelsäule. Drück mal mit deinen … Read More „Zwischen den Rippchen“